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Ansiedad por el rendimiento

¿Hablar en público, entrevistas o audiciones hacen que tu corazón se acelere, tus palmas suden o tu voz tiemble? Estos son síntomas físicos comunes de la ansiedad por el rendimiento. Conéctate con un proveedor médico autorizado en EE. UU. a través de nuestra plataforma privada de telesalud en línea para discutir si la medicación podría ayudarte a manejar tus síntomas.

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La ansiedad por el rendimiento, a menudo llamada miedo escénico, es un tipo de ansiedad que ocurre antes o durante situaciones en las que se espera que una persona se presente o sea evaluada. Puede afectar a cualquiera, desde oradores públicos y músicos hasta atletas y personas que se presentan a entrevistas de trabajo.

¿Cuáles son los síntomas comunes de la ansiedad por el rendimiento?
 

Síntomas físicos:

  • Latidos cardíacos rápidos o presión en el pecho

  • Sudoración o manos húmedas

  • Temblores o voz entrecortada

  • Falta de aire

  • Náuseas o malestar estomacal

  • Mareo o sensación de aturdimiento
     

Síntomas emocionales y mentales:

  • Miedo intenso al fracaso o la vergüenza

  • Pensamientos acelerados o dificultad para concentrarse

  • Sensación de estar abrumado o en pánico
     

Síntomas conductuales:

  • Evitar situaciones que requieren rendimiento

  • Hablar demasiado rápido o trabarse al hablar

  • Quedarse en blanco o olvidar puntos clave
     

La ansiedad por el rendimiento se puede tratar mediante técnicas de relajación, terapia (como la terapia cognitivo-conductual, TCC) y, en algunos casos, medicación. La preparación y la práctica también pueden ayudar a aumentar la confianza y reducir los síntomas con el tiempo.

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